Spora başlayanların akıllarındaki ilk sorulardan biri genellikle kas gelişimini hızlandırmak için yöntemlerdir. Pek çok insan kas gelişimini desteklemek için çeşitli yollara başvurabilir. Kas gelişiminde beslenmeyle vücudumuza aldığımız vitamin ve minerallerin önemi büyüktür. aynı zamanda vitaminler kas hücrelerimizle etkileşime girerek onların büyümesine ve gelişimine katkı sağlar. Peki D vitamini etkisi ve faktörleri nelerdir?
Spor rutinimizde makrobesin öğeleri ve kalori sayımı arasında kendimizi kaybederken vitamin alımını atlayabiliriz. Bu vitaminleri yeterince almazsak aynaya baktığımızda istediğimiz sonucu görmemiz için gerekli süre uzayabilmektedir. D vitamini de kas gelişimimizde önemli faktörlere sahip vitaminlerden biridir. Gelin D vitamininin kas gelişimine etkisini daha yakından inceleyelim. D vitamini yağda çözünen bir vitamin türüdür. Karaciğerde depolanarak magnezyum ve kalsiyumun emiliminde görev alır.
D Vitamini Etkileri
D vitamininin cilt hücrelerini beslemesinden bağışıklığı güçlendirmesine kadar bir çok faydası vardır. Özellikle de süt, yumurta ve yağlı balık türleri gibi yiyeceklerde olan D vitamin kas gelişiminde önemli bir role sahiptir. Her ne kadar D vitamini içeren gıdalar tüketsek de güneş ışığına maruz kalmadığımız sürece D vitaminini vücudumuza yeterince alamayız. Çünkü D vitamininin insan vücudu için temel kaynağı güneş ışığıdır. Güneş ışığına yeterince maruz kalmıyorsanız vitamin takviyeleri satın almak iyi bir fikir olabilmektedir.
1. D Vitamini Kas Fonksiyonunu Arttırır
Vücuttaki birçok fonksiyonun gerçekleşmesi için D vitamin önemli bir hormondur. Bununla birlikte sağlıklı işleyen bir vücut daha yüksek enerji seviyelerine sahip olacaktır. Düşük enerji seviyelerinin en yaygın sebeplerinden biri D vitamini eksikliğidir. Yeterli miktarda D vitamin alarak vücudunuzdaki önemli süreçleri destekleyebilirsiniz. D vitamini destekleri ile kas fonksiyonunu arttırarak kas gelişimini destekleyebilirsiniz.
2. D Vitamin Testosteron Seviyelerini Destekler ve Anabolik Etkileri Olabilir
Düşük testosteron seviyeleri günümüzde birçok erkeğin sıkıntı çektiği bir sorundur. D vitamin eksikliği testosteron problemlerine sebep olabilmektedir. Bu vitamin testosteron seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir. Testosteron kas gelişimi için en önemli hormonlardan biridir. Protein sentezini arttırarak kas gelişimi sürecini destekler. D vitaminde testosteron seviyelerini destekleyerek kas gelişimine yardımcı olabilir.
3. D Vitamin Sağlıklı Ve Güçlü Kemikler İçin Gereklidir
Güçlü kemikler ağır ve sert antrenmanlar için gerekir. Kemik sağlığının korunması kas gelişimini de destekler. Aynı zamanda D vitamin vücudun kalsiyumu absorbe etmesinde rol oynar. Kalsiyum da kemik gelişimi ve sağlığı için gereklidir. Yeterli miktarda D vitamini ile vücudunuzu destekleyerek daha sağlıklı kemiklere sahip olabilirsiniz. Daha sağlıklı ve güçlü kemikler ile antrenman veriminizi arttırabilirsiniz. Dolayısıyla D vitamin sayesinde pek çok farklı yoldan kas gelişimini destekleyebilirsiniz. Olimp Vita Mineral Multiple Sport 60 kapsül ürünü D vitamininin yanında diğer vitaminleri de almak için iyi bir takviyedir. Bu ürün ile vücudunuzun vitamin ihtiyacını destekleyebilirsiniz. Yeterli miktarda vitamin alarak daha fit ve daha sağlıklı olmak yolunda büyük bir adım atabilirsiniz.
